【“女怕午时生 男丑时女午时八字合吗】淮南子氾论训载器械者因时变而制宜适也事实上因时制宜早就是古人生活里不可分割的一部分器械因时而变古人的生活更是如此
正是在因时制宜的生活观念的影响下四时节令甚至每天的十二个时辰都被人们寻找到了适宜的生活节奏其中在十二个时辰中如何养生古人在黄帝内经里就形成了一定的认识清代的相关学者更是把这些总结统称为十二时辰无病法
子时到寅时的蓄力
子时胆经当令在古人眼中子时是阴气最盛之时也是阴即将转阳之时就像种子在土里准备发芽它此时虽还没见到阳光却需要蓄足了力因此两日之交是古人眼中的入睡时段中医强调的子时觉涉及的就是晚上十一点到次日凌晨一点这个时间段
丑时肝经当令如果子时成功入睡那么这个时段的我们大多正处于深度睡眠在古人看来人卧血归于肝肝受血而能视因此这个时段是养肝明目的最佳时刻且素问灵兰秘典论还记载肝者将军之官谋虑出焉所以为了反映敏捷思维活跃古人也会把握丑时好好休息
寅时肺经当令如果说肝是将军之官那肺在古人的认识里就是相傅之官而寅时又是所谓的阳气开端因此这个时段是古人在全身沉睡而唯独调动肺部工作的时段此时气血流注肺部再由肺宣发肃降便能给即将由静转动的身体积蓄好能量
所以总的来说十二时辰无病法的第一部分就是在该睡觉的时候好好睡觉不然我们不仅会收获国宝熊猫的同款黑眼圈还会变强不成反变秃
卯时到巳时的新生活
卯时大肠经当令素问灵兰秘典论认为大肠是传道之官变化出焉所以在每天睡醒后喝温水滋润肠道在相对固定的时间排便是古人远离许多病痛的一个诀窍
辰时胃经当令经过了一夜修整古人也和我们一样会饿得肚皮咕咕叫因此一顿热量与营养兼顾的早餐就成了迎接美好一天的必备品曾经人们还把胃称作水谷气血之海这足见他们对早起吃早餐的重视
巳时脾经当令如果把胃当做蕴藏气血的海洋那么脾就是古人眼里气血的生化之源是一个人的后天之本为了帮助脾更好地运作在旭日渐起时进行一定的运动是古时人们的一个佳选
因而十二时辰无病法的第二部分就是从苏醒到融入新的一天古人要除旧也要迎新这直到今天仍旧是一个好习惯现代医学也证明了定式排便早餐以及适当运动的重要性所以为了每一个新的一天我们还是做个早睡早起吃早餐的螺丝钉吧
午时到申时的动静结合
午时心经当令在艳阳高照的上午十一点到下午一点我们多因为天气和工作而变得劳累古人也会所以他们也习惯在这个时段小憩不过古人还有另一个小憩的理由午时是阳气和阴气的转折点此时阳气最盛但阴气也开始积累所以人们认为需要有小憩以给身体一个调整状态的时机
未时小肠经当令与大肠的吐故相对小肠是纳新因此古人对帮助自己融合自然的小肠非常重视但小肠滋补不像累了就睡一觉可以立竿见影于是为了过好未时古人反倒是在该进食的午时多下了些功夫好好吃饭这功夫虽简单但却是保障身体正常运转的基础不可或缺
申时膀胱经当令古人喜好饮茶也习惯饮茶因而许多人也算是误打误撞地过好了这两个小时不过茶汤宜淡不宜浓白开水甚至更好此外这个时段也是很多人注意力最集中思维最活跃的时候所以我们更需要留心提醒自己适当饮水适当运动
是故十二时辰无病法的第三部分囊括了一天中最热的几个小时这也是我们身体最活跃的几个小时而小憩能帮助我们从清晨过渡到黄昏午餐是胃肠和膀胱协调运作的基石是故工作再忙也不要忘了停下来休息休息
酉时到亥时的平心静气
酉时肾经当令此时太阳渐渐落下夜幕缓缓降临古人认为我们的身体也应当逐渐到达一个阴阳平衡的状态而承担调和阴阳之责任的是被视作五脏之根的肾脏于是古人总结了不少养护肾脏的小技巧其中一个很实用的就是按摩涌泉穴
戌时心包经当令这心包靠近心肺是古人眼里的宗气之源同时人们还觉得它是心脏的先锋不仅能代心受邪还能主喜乐所以在这段时间尽量放松心情就是古人们总结出的收获健康的最简单且有效的办法了
亥时三焦经当令三焦经即古人口中气的总管调理着我们体内的气再加上亥时阴气即将达到巅峰阳气即将散进气机下极于是在这个时段许多古人其实都已经心情平静地准备入睡了
如此十二时辰无病法始于睡梦也终于睡梦且辛苦了一个白天在晚上放松心情舒缓躯体也算是我们对自己的犒劳或许在如今快节奏的社会为生活奔波的我们难以像古人一样优哉游哉地享受生活但我们还是应当注意身体健康因时制宜这不意味着刻板地过日程表上的每一天而是要我们把每一天都用恰当的方法打造成适合我们自己生活的每一天
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