hiit训练的优势是燃脂瘦身效果好，这种训练方式比大多数有氧运动消耗的热量更多，能够有效帮助燃烧体内的脂肪 。此外hiit训练还可以提高肌肉的耐力，同时还可以让肌肉变得更加紧致而有弹性，对于肌肉的密度和韧性都具有较好的锻炼效果 。
1、燃脂瘦身【hiit的优势】
染指瘦身是hiit主要的优势之一，hiit运动比大多数有氧运动消耗的热量要大很多，它可以有效帮助燃烧体内的脂肪，具有较好的燃脂瘦身效果 。
2、提高肌肉耐力
hiit运动虽然不能让肌肉体积和爆发力增加，但是可以让肌肉的密度和韧性得到很好的锻炼，肌肉会变得更紧致且有弹性，肌肉的耐力也会提高 。
3、锻炼效率高
hiit运动的效率非常高，例如平时慢跑一小时消耗的热量，一般只需要进行20分钟左右的hiit训练就可以达到，能够大大缩短锻炼的时间 。
推荐阅读
- 牛奶加蜂蜜可以敷脸吗
- 抽真空的衣服拆出来会皱吗
- 宝宝出生时的“几斤几两” 生辰八字算几斤几两命
- 松花粉怎么采集
- 算命是一种科学吗 生辰八字有科学道理吗
- ps怎么画圆角矩形
- 你家沙发是招财还是漏财 男人长期睡沙发的风水
- 碱石灰作用
- 八字算命命运一定不会变吗 免费生辰八字算命命运