第一:首先我们要知道,补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的,适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体预防或辅助治疗疾病目的的过程 。
第二:在我们生活中,铁几乎是无处不在,动物内脏是补铁食物首选,如肝,肾,肚,心等,且吸收率高,其次是一些动物性的食物,如瘦肉,海产品等,植物性食物含铁也高,如紫菜,海带,豆类食品,黑木耳等,
【补铁的药有哪些】第三:很多人因为缺铁就大量的服用一些补铁的药物,这种方法我们不是太建议的,一般来说毕竟都是用化学元素浓缩而成,多多少少还是对我们的身体有一定的危害的 。
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