阳康后可以进补吗
北京协和医院临床营养科主任于康表示 ， 进补切忌操之过急 ， “阳康”后 ， 很多脏器包括消化道的恢复需要一定时间 ， 太急太多太猛地补 ， 或者出现暴饮暴食 ， 可能会适得其反 ， 欲速则不达 。还是要遵循从少到多、循序渐进的原则 。
就“进补”而言 ， 我们应该“因人而异”
【阳康后可以进补吗，阳康了该怎么吃】1. 对于身体状态良好 ， 也没有感染新冠病毒的群体 ， 主要是做好自我防护 。“进补”方面 ， 在医生的指导下 ， 可以多吃猕猴桃、蜜桔、橙子这类维C含量较高的水果 。注意优质蛋白的摄入 。
2. 对于新冠病毒感染正在发生 ， 也就是正“阳”着的病人 ， 暂时就不适合“补身体” 。
3. 最后一类人 ， 也是要重点关注的一类人 ， 就是感染过新冠病毒 ， 目前核酸、抗原已经转阴 ， 也就是我们所说的“阳过”和“阳康”的这一群体 。阳康后 ， 我们决不能掉以轻心 。即便已经转阴 ， 但很多患者仍遗留有相当一部分症状 ， 常见的比如咳嗽、咳痰、胸闷 ， 嗅觉、味觉降低甚至消失 ， 乏力、困顿、食欲不振、腰膝酸软等等 。首要一点 ， 一定是休息 ， 充足的睡眠和休息才能更好有助于身体的康复 。
阳康了该怎么吃一 ， 多吃带汤的食物 ， 可以适量多加一点盐 ， 可以补充水分和电解质 。
二 ， 清淡饮食 ， 不能只吃白粥 ， 面条 。可以适量加一些瘦肉 ， 虾仁 ， 蔬菜等增加营养 。
三 ， 多吃一些优质蛋白质 ， 比如牛奶 ， 鸡蛋 ， 瘦肉 ， 帮助我们提高身体的免疫力 ， 好的更快 。
四 ， 水果不能少 ， 可以多吃些橙子、橘子、雪梨 ， 富含维生素C ， 同时又可以补充膳食纤维
五 ， 辛辣油炸食物要少吃 ， 特别是咳嗽有痰的朋友 ， 甜食也尽量少吃 。
六 ， 有很多人会空腹吃退烧药 ， 容易引起胃肠刺激症状 ， 导致呕吐和腹泻 。
总之 ， 转阴后要加强营养 ， 多吃多喝 ， 保持充足的睡眠 ， 增强自身的免疫力 ， 从而产生抗体 。吃的方面要多吃些高蛋白质饮食 ， 如鸡蛋、瘦肉、鱼类等 ， 饮食注意清淡 ， 多样化 。多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 补充维生素C 。
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