桑葚的功效赛过人参？桑葚有什么营养？桑葚子是桑树的果实，又名桑葚，桑果，桑椹 。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品 。因桑葚子特殊的生长环境，使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果” 。
桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C，而且还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分，其营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍 。
？1.桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用 。
2.桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑葚也是补血佳品 。
3.桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功 。
4.桑椹中所含的芸香苷、花青素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，预防癌症的功效 。
1.助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于缓解消化不良及习惯性便秘 。
2.补血
桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，这两种元素和血红细胞造血有密切关联，所以桑葚也是补血佳品 。
3.美容养颜
桑葚含有大量的维生素c、花青素，不但可以美白皮肤，还能延缓衰老，适宜女性食用 。
4.乌发
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽 。
5.防止血管硬化
桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等 。
6.增强免疫力
桑葚含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等，具有多种活性成分，这些成分都有一个共同点，那就是都具有调整机体免疫功能，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力 。
7.补肾
桑椹主入肝肾，有助于补精益肾，而且桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果 。
8.防癌抗癌
桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，预防癌症的功效 。
又到桑葚成熟的季节了，相信吃过的人忍不住快要流口水了吧 。毕竟桑葚这种酸甜可口，性价比又高的水果不是很多 。
桑椹，味甘，寒 。成熟的桑椹可以说是酸甜可口，老少咸宜 。其中尤以紫色为佳，红者次之，青色为不成熟不可食用 。桑葚具有显著的补血养气，乌黑发丝效果，而且还有着安定神经、预防感冒、益肾，帮助消化，预防便秘等功效 。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚者，所以民间一直有“四月桑椹赛人参”的说法！
【桑葚的功效赛过人参？桑葚有什么营养？】禁忌：桑椹不能和铁制品在一起熬制，脾胃虚寒腹泻者不可食用 。
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