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正常人喝豆浆的好处女性喝豆浆的好处

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正常人喝豆浆的好处女性喝豆浆的好处豆浆富含蛋白质和一些微量元素 。喝豆浆对人有好处 ， 尤其是对女性 。我们来看看正常人和女性喝豆浆的好处 。
正常人喝豆浆的好处
1.保持健康
每100克豆浆含蛋白质4.5克(蛋白质食物)、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克(铁食物)、钙2.5克(钙食物)、维生素(维生素食物)、核黄素等 。这对增强体质大有裨益 。
2.糖尿病的预防和治疗
豆浆能有效防止糖分吸收过多 ， 降低含糖量 。因此可以预防糖尿病症状的发生 ， 是糖尿病患者必不可少的好食物 。
3.高血压的预防和治疗
豆浆中含有的用于防治高血压的大豆甾醇、钾和镁是强有力的抗盐钠物质 。钠是高血压发生和复发的主要原因之一 。如果体内钠的量能够得到适当的控制 ， 就可以预防和治疗高血压 。
4.冠心病的预防和治疗
大豆甾醇和豆浆中含有的钾、镁、钙能增强心脏血管的兴奋性 ， 改善心脏营养 ， 降低胆固醇 ， 促进血液流动 ， 防止血管痉挛 。如果我们能每天喝一碗豆浆 ， 冠心病的复发率可以降低50% 。
5.中风的预防和治疗
豆浆中含有的镁和钙能有效降低大脑中的血脂 ， 改善补脑的血流量 ， 从而预防脑梗塞和脑出血 。豆浆中含有的卵磷脂(卵磷脂食品)也能减少脑细胞死亡 ， 改善脑功能 。
6.癌症的预防和治疗
豆浆中的蛋白质、硒和钼具有很强的抑制和治疗癌症的能力 ， 尤其是对胃癌、肠癌和乳腺癌 。根据调查 ， 不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的概率高50% 。
7.支气管炎的预防和治疗
豆浆中含有的蛋氨酸可以预防支气管炎的平滑肌痉挛 ， 从而减轻和缓解支气管炎的发作 。
8.防止老化
豆浆中含有的硒、维生素E和C具有很大的抗氧化功能 ， 能使人体细胞特别是脑细胞恢复活力 。
女性喝豆浆的好处
1.减肥
对于爱美的年轻女性来说 ， 减肥一直是一个热门话题 。豆浆的热量很低 ， 只有14千卡 。豆浆中所含的营养成分在消化吸收的五个阶段起到瘦身的作用 。豆浆中除了大豆蛋白外 ， 还含有大量的大豆异黄酮、大豆糖类等成分 ， 能抑制体内脂类和糖类的吸收 ， 发挥燃烧体脂的作用 。
2.延缓衰老
对于女性来说 ， 豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷元” ， 可以调节女性内分泌 。坚持每天喝豆浆的女性 ， 可以明显改善心态和体质 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 。
3.预防癌症
女性衰老与雌激素减少有关 ， 豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂 ， 可以预防常见的女性癌症 ， 如子宫癌、乳腺癌等 。
【正常人喝豆浆的好处女性喝豆浆的好处】 女性非常适合喝豆浆 ， 平时可以多喝豆浆 。有些女性会问 ， 女性月经期间可以喝豆浆吗？事实上 ， 女性在月经期间可以喝豆浆 。

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