一百克豆浆的热量为33大卡，而一杯250克豆浆的热量约为70大卡 。相比较来说，豆浆的热量并不高 。对于乳糖不耐受以及想要减肥的人来说，豆浆是很好的选择 。
豆浆的热量
【豆浆的热量 喝豆浆能减肥吗】豆浆是用泡胀的黄豆经过研磨、过滤、煮沸而成的传统饮品，有着很悠久的历史，最早在西汉时期出现 。不仅如此，豆浆的营养还十分丰富，具有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸等营养成分 。
豆浆老少皆宜，并且一年四季都可以饮用 。其具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、生津解渴、冬饮豆浆、祛寒暖胃、滋养进补等功效 。
最重要的是，豆浆的热量并不高 。一百克豆浆的热量为33大卡，比人体一天所需的热量低得多 。因此，豆浆很适合想要减肥的人群饮用 。
一般来说，人们为了增加豆浆的适口度，会在豆浆中加入糖、红枣、枸杞、花生、百合等，这会使得豆浆的热量升高，但并不会使人发胖 。
除此之外，豆浆可以替代牛奶，补充人体所需的蛋白质、钙等营养物质，很适合乳糖不耐受的人群食用 。
喝豆浆能减肥吗
豆浆只是一种食物，不能起到减肥的作用 。但是在减肥期间，可以喝豆浆来补充人体所需的营养物质 。总的来说，豆浆可以协助减肥，但是喝豆浆是不会直接减肥的 。
在减肥期间选择喝豆浆的话，最好是现磨的鲜豆浆，而不是买外面做好的或者豆浆粉回来冲，那样的豆浆热量会比较高 。
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