【刚生完孩子的产妇吃什么好】刚生完孩子的产妇吃什么好
1.营养汤
鸡汤味道鲜美 ， 营养丰富 ， 能促进乳汁分泌以及产妇身体康复；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用 ， 此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用 。
2.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高 ， 并含有许多其他营养素 ， 且容易被人体吸收利用 ， 无明显的“滞胃”现象 ， 对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处 。每日以吃2个为宜 。进食过多的鸡蛋 ， 身体不能充分吸收 ， 还会增加肾脏的负担 。
3.补充水分
分娩后 ， 产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化 ， 很多产妇都会因此而感到不适 ， 如常常感到口渴、食欲不佳等 ， 这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故 。很多产妇还容易出汗 ， 如果不及时补充水分则容易影响人体健康 。对于哺喂母乳的产妇来说 ， 水分的补充尤为关键 。
4.补充盐
盐对产妇是很有益处的 ， 因为产后出汗较多 ， 乳腺分泌旺盛 ， 体内的盐份很容易随着汗水流失 ， 因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复 。
5.红糖
红糖含铁量比白糖高1~3倍 。妇女产后失血较多 ， 多吃红糖可以促逬红细胞的增长 ， 具有生血的作用 。红糖性温 ， 有活血作用 ， 对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜 ， 能促进瘀血排出及子宫复原 。
6.进食流质食物
刚生完孩子后 ， 为了补充体力 ， 产妇最好先进食流质食物 。特别是剖腹产的产妇 ， 需要约1天的时间胃肠功能才能恢复 ， 待胃肠功能恢复后 ， 先开始吃流食1天 ， 例如蛋汤、米汤 ， 不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物 。肠道气体排通后 ， 改用半流质食物1-2天 ， 如稀粥、汤面、馄饨等 ， 然后再转为普通饮食 。
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