五岁小孩一天要睡几个小时的觉,五岁小孩一天要睡几个小时?


五岁小孩一天要睡几个小时的觉,五岁小孩一天要睡几个小时?

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睡眠对健康非常的重要,在人们睡眠不佳的时候,不仅会使人没有精神,还会降低免疫力 。通常来说,小孩的睡眠时间比较长,尤其是婴幼儿,睡眠的时间要比成年人长很多 。那么,五岁小孩一天要睡几个小时呢?
五岁小孩没天睡11个小时比较合适,家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间,这对宝宝的发育很有利 。因为在睡眠中,可以分泌生长激素,这是身高增长不可缺少的物质 。睡眠时间过少的孩子,在身高上就可能会低于同龄的孩子 。
通常在到了晚上9-10点的时候,便需要让孩子上床睡觉了,要保证孩子在夜间睡10个小时左右 。在白天的时候,可以午睡1个小时,这样孩子的睡眠时间就比较充足了,有利于宝宝的身体发育 。
【五岁小孩一天要睡几个小时的觉,五岁小孩一天要睡几个小时?】养成规律的作息时间,对于孩子的健康是非常有利的,如果小孩子经常熬夜的话,就会让免疫力降低,还可能影响到身体发育 。另外,家长们还需要注意孩子的睡眠质量问题,应该营造良好的睡眠环境 。而且在孩子睡前,就不要玩游戏了,以免让孩子是神经过于兴奋而无法入睡 。

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