【哪些海鱼最有营养】1、黄花鱼：营养丰富 ， 鲜品中蛋白质含量高 ， 含有丰富的钙、磷、铁、碘等无机盐 ， 且鱼肉组织柔软 ， 宜于消化吸收；
2、鲫鱼：益气健脾 ， 利水消肿 ， 清热解毒 ， 通络下乳；
3、鲢鱼：有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品；
4、墨鱼:滋肝肾、补气血、清胃去热 ， 是妇女保健食品；
5、草鱼：温胃、平肝祛风 ， 是温中补虚养生之佳品 。
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