燕麦是一种很受女性欢迎的食材 ， 由于它低脂高营养 ， 很多女性在减肥的时候都会选择吃燕麦片 。不过坐月子的产妇跟普通女性的饮食有很大不同 ， 很多普通女性随意吃的食物产妇都不能吃 ， 那坐月子里能吃燕麦片吗？
【坐月子里能吃燕麦片吗】坐月子的时候是可以吃燕麦片的 ， 燕麦片不寒不燥 ， 很适合产妇食用 。燕麦片的营养价值极高 ， 富含多种人体必需的赖氨酸 ， 还含有其它食物中缺少的亚油酸 ， 可以让产妇的身体更健康 。这些营养物质还能提高产妇的乳汁质量 ， 通过乳汁进入到宝宝体内 ， 也能让宝宝成长的更健康 。
燕麦片不仅营养种类比较齐全 ， 它还有促进乳汁分泌的功效 。因为燕麦片含有一种皂苷物质 ， 这种物质可以促使产妇的身体分泌更多的泌乳素 ， 从而让产妇的乳汁更充足 。还有葡聚糖也是燕麦片中很重要的营养成分 ， 同样也有催乳的功效 。
燕麦片的食用方法也很多 ， 产妇可以用牛奶冲调食用 ， 也可以用燕麦片和其它食材来煮粥 。如果产妇的身体比较虚弱 ， 那在用燕麦片煮粥的时候 ， 还可以加入一些红枣、紫米、红豆等补气血的食材 。
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