方法1、要无时无刻缩小腹 ， 不管是在走路还是站着 ， 要记得用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 长期以往腹部的肌肉会变得紧实 。
方法2、长期坐在办公室的朋友们坐姿一定要端正 ， 千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆 。端正的坐姿能让腹部及臀部保持在紧张的状态 ， 这样臀线就不容易变形 ， 腿部线条也会变的更红 。
方法3、要多喝水 ， 对于肚子上有赘肉的朋友们 ， 喝水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀 ， 让注意的是要喝白开水 。
方法4、坐办公室的朋友们在平时一定不要忍便 ， 忍便会很容易让肚子胀气 ， 更会让直肠粘膜变得迟钝 ， 小肚子就会出现 。
【坐着怎么减肚子】
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