瓜子是大家常吃的零食 ， 有不少人都非常爱吃瓜子 ， 这其中绝大部分是女性朋友 。女性在坐月子时 ， 对于饮食就应该多加注意了 ， 需要选择营养丰富、容易消化的食物 ， 不要吃辛辣食品 。那么 ， 月子能不能吃瓜子呢？
坐月子时能吃瓜子 ， 但是不要吃得太多 。女性生了宝宝之后 ， 牙齿都是比较脆弱的 ， 要是吃很多瓜子的话 ， 便会损害牙齿的健康 。此外 ， 吃太多的瓜子很容易上火 ， 不仅容易使产妇便秘 ， 还就会影响到奶水的质量 ， 不利于孩子身体健康 。
如果产妇非常想吃瓜子的话 ， 可以少量的食用一些 ， 而且最好是选择吃葵瓜子 ， 这是因为在葵瓜子里面有很多维生素 ， 可以改善失眠症状 ， 而且还能够缓解压力、预防贫血 。现在市场上有很多种口味的瓜子 ， 比如薄荷味的、话梅味的 ， 这些瓜子中会加入食品添加剂 ， 而产妇应该选择吃原味的瓜子 。
【月子能不能吃瓜子】产妇最好不要吃西瓜子 ， 虽然食用西瓜子可以健胃、通便 ， 不过却会影响奶水的质量 。产妇应该是自己炒瓜子吃 ， 这样会比较干净卫生 。而且也不会添加食品添加剂 ， 这样吃起来会更加放心一些 。
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