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一只苹果有多少热量？人每天需要多少热量？

生活经验知识分享

一只苹果有多少热量？人每天需要多少热量？红富士苹果45/85

伏苹果 45/86

印度苹果 44/90

红玉苹果 43/84

不知道你问哪一种，就多写几种，我现在正在减肥，每天喝两次蛋白粉，下午吃一个苹果，很有效的 。至于人每天需多少热量就看不同的体重体质了，如果你要减肥的话，就要摄入的少一点 。
吃苹果会不会长胖 【一只苹果有多少热量？人每天需要多少热量？】当然不会啊，“一天吃一个苹果，医生远离你”，富士苹果中含有丰富的维他命 。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C 。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老 。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效” 。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C 过了晚上8点就最好不要吃了，因为苹果里的糖份也会发胖 。而且每天1个就好，最多2个，不要多吃 。
苹果热量高还是梨热量高 苹果高
1个(中)梨250.0克，可食部分205.0克，可食部分热量为103大卡 。苹果是相对于梨来说生活中另一种普遍水果，也属低热量水果，但热量相比梨子来说要高一些，热量为52大卡/100g，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完 。
虽说苹果相比梨子热量要高一些，但毕竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助减肥的元素苹果都有，苹果还另外富含果胶，可有效降低胆固醇，解决便秘 。苹果中所含的苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖 。
扩展资料：
吃梨的注意事项
1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食 。
3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨 。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重 。
5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎 。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨 。
6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等 。
7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨 。
8、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻 。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒 。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃 。
参考资料来源：搜狗百科-苹果
参考资料来源：搜狗百科-梨
参考资料来源：人民网-梨的具有润肺的作用 吃梨要注意这些禁忌

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