![儿童晚上多久睡觉最好,儿童一般晚上睡几个小时为好?](http://pic.aipaogen.com/230723/024SJ5P-0.jpg)
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睡眠对于健康的影响非常大,而长期睡眠不佳的话,就容易损害身体的健康 。通常来说,儿童所需要的时间,要比成年人长一些 。尤其是刚出生的宝宝,每天要睡18-20个小时左右 。那么,儿童一般晚上睡几个小时为好呢?
【儿童晚上多久睡觉最好,儿童一般晚上睡几个小时为好?】儿童晚上到底睡几个小时好,这应该看儿童的年龄,如果孩子是2-3岁的话,应该睡12-13个小时,而4-5岁的儿童,每天要睡11-12个小时,在孩子7-13岁的时候,每天应该睡9-10个小时 。
家长们必须要让孩子有充足的睡眠时间,要睡孩子睡眠不足的话,不仅损害身体健康,而且还容易影响到身体的发育 。这是因为生长激素是在睡眠中分泌的,而睡眠时间过短,对于生长激素的分泌非常不利 。
如果家长发现孩子睡眠不佳,或者说睡眠时间太短的话,最好是到医院进行检查,在发现了病症之后,便要积极的进行治疗 。要是由于精神因素造成的,比如紧张、学习压力大等等,就应该注意为孩子减负了 。另外,可以让孩子在睡前泡泡脚、喝杯牛奶,这能起到助眠的作用,对于改善睡眠不佳的情况是非常有帮助的 。
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