导读：1、钙片不能与某些植物性食物同吃 ， 比如谷类 ， 尤其是全麦片、麸皮等 ， 又比如菠菜、香菜、芥菜等多种蔬菜 ， 因为都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐 ， 会和钙结合而妨碍钙的吸
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1、钙片不能与某些植物性食物同吃 ， 比如谷类 ， 尤其是全麦片、麸皮等 ， 又比如菠菜、香菜、芥菜等多种蔬菜 ， 因为都含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐 ， 会和钙结合而妨碍钙的吸收 。
2、每餐不能吃过多的肉蛋 ， 因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐比较多 ， 与钙结合以后 ， 会影响钙的吸收 。钙片不能与含油脂过多的食物同吃 ， 油脂分解以后 ， 生成的脂肪酸与钙结合以后 ， 不容易被吸收 。贫血病人补钙与补铁的时间要隔开 ， 钙对铁的吸收有一定的抑制作用 ， 同样铁对钙的吸收也不利 。
3、同样补锌也是 ， 虽然对补钙有促进作用 ， 但同时补充也会相互抑制吸收 ， 建议间隔两个小时服用 。不可以摄入过多盐分 ， 盐中含有钠 ， 肾脏每排泄1000mg的钠 ， 就会损耗26mg的钙 。
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