【6岁宝宝缺钙吃什么补得快,6岁宝宝缺钙怎么补?】
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在孩子生长的过程中,补钙是非常重要的部分 。因为孩子缺钙的情况下,对生长发育会造成很大的影响 。特别是6岁的宝宝,身体发育速度很快,需要及时补充钙含量,以免带来更多的困扰,那么6岁宝宝缺钙怎么补?
1、适当补充维生素D,如果宝宝缺钙的情况下,补充维生素D还是挺重要的,可以有效促进钙质含量吸收 。建议家长平常多带着孩子出去外面晒太阳,避免摄入过多的甜食和可乐,否则很容易让钙流失的速度过快,甚至会引起发胖 。
2、适当吃一些海鲜,各种不同的海产品对补钙会有不错的效果,常见的有海鱼类、贝类等,这些都富有丰富的钙含量 。尤其是虾皮,它的含钙量更高,可以达到很好的补钙作用 。不过吃海鲜之前要先判断宝宝是否有过敏的现象,如果有切记不能吃,可以选择喝骨头汤等 。
3、多吃奶制品,其实在日常生活中奶制品也是很好的补钙方式,比如酸奶、新鲜牛奶等,钙含量也是挺丰富的 。特别是乳钙,它是很常见的一种活性钙,可以有效促进人体的吸收 。另外在奶制品内还有丰富的蛋白质,满足宝宝身体内的所需 。
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