暑伏之时 ， 阳气最盛 ， 对于人的阳气的伤害也最直接 。因为一个人的阳气 ， 与太阳高温所产生的阳气相比 ， 那是小巫见大巫了 。人们常说的中暑 ， 就是这个道理 。所以 ， 在这段高温天气时期的养生 ， 主要应注意以下几点：
二 ， 喝水量会比过去多得多 ， 但也要适可而止 ， 并不是多喝水就能够解热的 ， 尤其不提倡冷饮 。最好是喝茶；
三 ， 饭、菜宜一餐一做 ， 剩饭剩菜最好不吃；能吃多少做多少 ， 不要浪费；如果每餐只吃了七分饱 ， 那就对了 。吃什么 ， 怎么做 ， 根据自己的口味来 。多吃蔬菜是好的 ， 但肉类也不可少 ， 尤其是那些嗜好肉类的人和体力劳动者 ， 切不可因为天热就不吃肉 ， 那就不是养生 ， 而是要命了；
【小暑吃什么食物养生窍门 ，小暑吃什么补身体？】四 ， 不要刻意追求一些不切实际的食物或饮品 。别人告诉你某某食物是滋阴的、生津的、含丰富维生素维他命的 ， 那都是扯淡 ， 尤其是那些"科学″合成的东西 ， 其实都是有害的 。人的身体是合乎自然的；当身体缺少什么的时候 ， 它自然会告诉你该吃什么不该吃什么 ， 一般不需要别人的指导 。
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