【跳绳一次跳多少能减肥 跳绳可以减肥吗 一天跳多少次】跳绳是比较好的减肥方法 ， 一般来说每次坚持跳30分钟以上的时间 ， 才可以达到有效燃烧脂肪的作用 。如果跳的时间过短 ， 就不能够达到良好的效果 ， 可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳 ， 不要过度的加快速度 。
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