如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对18岁以后男生长高的科学方法这方面的知识来进行一个介绍吧 。
（一）网传增高的妙方
1、牛奶一直是搭配营养餐必不可少的，它对我们的身体生长有很大帮助 。所以，早晚喝一杯牛奶，十分有助于我们长高，但是切记不能空腹喝牛奶，那样对身体不好 。
2、黄豆中含有大量的蛋白质和钙元素，所以吃适量黄豆也有助于生长 。
3、弹跳不仅仅有利于练习弹跳力，并且可以拉伸我们的骨骼 。在睡前自己练习跳高，单双脚跳绳都有利于长高 。
4、不能一直运动在运动的时候也要注意休息 。在弹跳结束后最好休息十分钟 。
5、在伤不到韧带的前提下，每天压一下腿 。没条腿换着压，至少60次，直至出现酸痛的感觉 。
6、伸懒腰是我们常做的事，它可以让我们的身体得到放松，所以压完腿后伸四十个懒腰 。
7、为了保证我们的身体有充沛精力，保证充足睡眠必不可少 。
8、一般早上起床拉伸和伸懒腰最有用，所以起床时重复做一下这两个动作 。
【知识科普：18岁以后男生长高的科学方法】9、在骨骼线还没有闭合（23岁以前）的时候，做以上运动十分有效 。另外，每天工作时间不能低于7小时，睡眠时间也最好不要小于8小时 。
10、抽烟喝酒对身体伤害大，最好不要接触 。保证均衡营养的饮食也必不可少 。
11、睡觉时枕头不要太高，保证规矩、健康的作息生活 。
12、注意保健，可以根据专业的体育方面的书籍来执行 。
13、保持愉悦的心情、丰富业余生活也有利于生长 。
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