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随着孩子年龄的增长 ， 孩子们就会不断地长高 。人的身高会受到父母遗传、后天营养、疾病、运动等很多方面的影响 。那么 ， 小孩子长高的最佳时间是什么时候呢？有什么运动可以让孩子长高？接下来 ， 小编带大家去了解一下 。
小孩子长高的最佳时间
女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快 。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间 ， 男生为13-15岁之间 。每个人的生长快速期大约就在这个时间段 ， 所以要好好把握这个时间段 。多吃一些高钙、高蛋白的食品 ， 确保体内营养供给充足 。
春季吃什么孩子会长高
【小孩子长高的最佳时间 ，小孩每天长高的最佳时间】春天脑发育较快 ， 应多吃些富含不饱和脂肪酸的食品 ， 如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等 。另外鱼肉鲜美 ， 含有丰富的脑黄金 ， 可清蒸或清炖 ， 但不要油炸 ， 否则营养成分会丧失 。
还可以给宝宝多吃一些药食同源的食物 ， 如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃肉等 ， 这些食物含有丰富的营养成分 ， 性味甘平 ， 副作用很少 ， 适合体弱多病的宝宝食用 ， 正常的宝宝吃了以后身体也会慢慢增长 。
综上所述 ， 孩子长高是一个循序渐进的过程 。随着年龄的增长 ， 孩子会在某一特殊的阶段长高 。想让孩子长高上文小编介绍的方法相信有一定的成效 。大家平时要坚持运动 ， 给自己定一个小目标 。多吃些健康绿色的水果和蔬菜 。
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