导读：空腹晨跑的好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、空腹晨跑对身体有一定益处，但需适度，以免引起低血糖、心慌等不适反应 。2、早上起来空气比较清新，空腹晨跑可以缓解困
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1、空腹晨跑对身体有一定益处，但需适度，以免引起低血糖、心慌等不适反应 。
2、早上起来空气比较清新，空腹晨跑可以缓解困乏的症状，而且有利于促进新陈代谢，维持白天良好的精神状态 。空腹时人体内糖原的储备量较少、糖原的浓度较低，这时晨跑能够更好的燃烧脂肪 。
3、但平时身体比较消瘦或血糖偏低的人群，空腹的时候晨跑消耗一定的能量，有可能导致出现低血糖反应 。心血管功能比较弱的人群，空腹的情况下晨跑有可能会加重心脏的负担，可能导致心慌或者心律不齐 。而且早上体温较低，肌肉的延展性比较差，可能会发生损伤 。
【空腹晨跑的好处和坏处是什么 空腹晨跑的好处和坏处】
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