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怀孕4个月的时候 ， 虽然已经度过了孕早期那危险的三个月时间 ， 不过还是不能掉以轻心 ， 尤其是在食物的选择上更不能出现大意 。此时的胎儿应该已经进入到生长的关键阶段 ， 所需的营养也是很多的 ， 那么怀孕4个月要吃些什么才好呢？
怀孕4个月要吃些什么
1、核桃芝麻牛奶 ， 原料为大豆60克 ， 芝麻10克 ， 核桃仁20克 ， 水适量 。做法为将大豆洗净 ， 浸泡在水中一晚 。核桃 ， 黑芝麻洗净 ， 沥水 。将所有成分倒入豆浆机中并加水至1000毫升的位置 。约15分钟 ， 豆浆机指示结束 。
2、黑豆蜜蜜粉 ， 原料为黑豆500克 ， 核桃500克 ， 牛奶1杯 ， 蜂蜜1匙 。做法为黑豆炒 ， 核桃炒微焦点 。冷却后将黑豆粉碎成粉末 ， 将核桃冷却至衣服 ， 捣碎 。取上述两种食物各1勺 ， 放入煮沸的牛奶1杯后加入1匙蜂蜜即可 。
怀孕4个月有什么营养需求
1、蛋白质 ， 每天的供给量以75到95克左右为宜 ， 这几乎是一个孕妇对蛋白质需求量最大的时期 。为了帮助人体对铁 ， 钙 ， 磷等营养成分的吸收 ， 本月还相应增加了维生素 。
2、碳水化合物和脂肪 ， 自本月初以来 ， 必须添加能量和各种营养素 ， 以满足各种婴儿出生体系中大量复杂合成代谢状态的需要 。建议在孕中期提供膳食营养素 ， 每天增加大约200千卡 。
【怀孕4个月要吃些什么 ，怀孕四个月得吃什么】怀孕4个月要吃一些能量较大 ， 对胎儿发育有好处的食物 。孕期食物的选择可能就会影响到胎儿以后的发育 ， 如果孕妇摄入的营养不够胎儿所需求的量 ， 那么很可能造成胎儿发育不良 ， 所以孕妇吃的食物也是非常关键的 ， 一定要营养丰富 。
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