【吃坚果对身体有什么好处】吃坚果对身体的好处如下：
1、能够润肠通便 ， 因为坚果当中含有丰富的脂肪 ， 通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用 ， 进而在预防便秘方面的好处非常明显 。
2、能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳 ， 因为坚果当中含有脂肪 ， 而1克脂肪能够产生9千卡的热量 ， 进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量 ， 在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显 。
3、能够为机体补充矿物质 ， 比如锌、硒、铁、锰 ， 而这些矿物质对于体内代谢调节的作用会更加明显 。
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