【每天跳绳的坏处 天天跳绳的好处和坏处】导读：天天跳绳的好处和坏处？下面一起来看看吧 。1、天天跳绳的好处 。（1）减肥瘦身 。以标准的速度跳绳一个小时，大约会消耗800大卡的热量，有助于消除身体中多余的脂肪
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1、天天跳绳的好处 。
（1）减肥瘦身 。以标准的速度跳绳一个小时，大约会消耗800大卡的热量，有助于消除身体中多余的脂肪，尤其是臀部和大腿的脂肪 。
（2）预防疾病 。跳绳的过程中，身体的大多器官都会得到活动 。这个过程中，有利于提高身体的免疫力，预防各类疾病的产生，尤其是颈椎病、肩颈疼痛、骨质疏松、糖尿病、尿失禁等等 。
（3）强身健体 。跳绳的过程中，各个关节肌肉高度配合和呼吸加深，很好的促进心脏的功能，使血液中的含氧量增加，还有助于提高个人身体的灵活性、平衡力和思维能力 。
2、天天跳绳的坏处 。
（1）心脏负担过重 。跳绳的时间和速度应该根据个人的体质来进行，如果过快或者过量的跳绳运动，会对心脏造成负担 。
（2）关节扭伤 。在跳绳之前，建议进行充分的热身运动，避免在跳绳的过程中，手腕、脚踝、肩膀等等关节部分受到损伤 。
（3）身体疲惫 。跳绳的时间和速度超过身体的负荷，身体就会感到极度的疲惫，容易对生活和工作造成不良影响 。
3、跳绳一定要结合自己的身体情况酌量进行 。
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