1、在水里一定要把气呼净 。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题 。
2、除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气，在头部出水时就把气呼净 。这样呼气，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，安全、惬意 。
【游泳时如何调整呼吸】3、呼气的节奏是需要把握，出水时一定要把气吸足 。
4、头入水后，呼气的同时把水吐出去 。不可用鼻子吸气，用鼻子吸气，十分危险 。
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