吃炒大豆的好处和坏处有哪些 吃炒大豆的好处和坏处

导读:吃炒大豆的好处和坏处?下面一起来看看吧 。1、好处:大豆当中含有人体所必需的多种营养元素,比如大豆蛋白、膳食纤维、维生素以及钙、钾、铁、磷等,膳食纤维的含量也

吃炒大豆的好处和坏处有哪些 吃炒大豆的好处和坏处

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1、好处:大豆当中含有人体所必需的多种营养元素,比如大豆蛋白、膳食纤维、维生素以及钙、钾、铁、磷等,膳食纤维的含量也比较丰富,经过炒制之后可以呈现出独特的香味,营养成分容易被身体消化和吸收,可以为机体补充营养,食纤维的含量也比较多,能够增进胃肠蠕动,帮助改善便秘 。
2、坏处:虽然炒大豆的口感比较好,但是吃得过多可能会导致肠道产气增多,容易出现腹胀的现象,且炒大豆的热量比较高,如果过量吃可能会引起身体肥胖 。
【吃炒大豆的好处和坏处有哪些 吃炒大豆的好处和坏处】

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