哺乳期乱吃影响大吗


【哺乳期乱吃影响大吗】
女性怀着宝宝的时间会长达十个月之久,这十个月的时间,很多食物是需要戒口的,为了胎宝宝的健康,很多女性朋友们无论多想吃,都是克制住自己,总想着等到宝宝出生了,那些想吃很久的食物就可以肆无忌惮地吃起来了,但也有些妈妈会担心哺乳期乱吃影响大吗?
1、有一些哺乳期妈妈爱吃各种不健康的零食,这样会令到母乳分泌不充足,或者会出现突然断奶的情况,那么宝宝就会被饿肚子,且还会导致母乳所含的营养物质降低,是会使宝宝身体的发育发生停止,长时间身体重量和长度,都没有增加 。
2、如果吃了海鲜等食物,还容易引起过敏现象,这时候一些湿疹就会发生在宝宝的身上,这是必须在采用药物治疗的,为了不让这种情况出现,妈妈对自己的饮食一定要控制好,那些钙和铁元素含量高的食物要多吃一点,不要吃辛辣的东西,比如说辣椒,茴香等 。
3、哺乳期妈妈如果喜欢喝酒,而且饮酒量过大还会造成出现嗜睡和乏力以及体重异常,也会使乳汁分泌减少 。咖啡喝得多的话咖啡会通过乳汁被宝宝吸收到体内,可能会对宝宝的心跳及睡眠造成影响,造成宝宝烦躁、易怒、失眠等状况 。
所以在哺乳期的妈妈们最好对不健康的食物要克制一下的,毕竟很多食物对宝宝来说确实是会造成一些没有必要的伤害,对产后妈妈自身的健康也是没有什么益处的,所以处在哺乳期的女性在膳食方面还是要以健康营养为好 。

    推荐阅读