产妇吃什么食物下奶多


奶水不足是困扰着许多哺乳期女性,要想让宝宝健康发育,就需要给他们提供营养 。所以,哺乳期的女性朋友们有充足的奶水是一件很重要的事情 。但是,并不是每一位孕妈妈们都能有充足的奶水的 。那么,产妇吃什么食物下奶多呢?
第一种是黑芝麻 。它含有多种对人体有益的氨基酸,能一定程度上加速人体的代谢功能,从而促进乳汁分泌,但一般见效不快 。
【产妇吃什么食物下奶多】第二种是丝瓜 。丝瓜络有通行经络的作用,当准妈妈们患有炎症,乳汁分泌不畅时,适当吃一些丝瓜有通乳、调气血的作用,有利于催乳 。
第三种是茭白 。它作为江南一带的一种蔬菜,口感鲜嫩甘美,不仅好吃而且很有营养,含有维生素B1等多种矿物质,是医学上认证的有解热毒和催乳功效的食物 。在烹饪过程中通常与猪蹄同煮,这样催乳作用会更加显著 。除此之外,哺乳期的女性多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等营养丰富的汤类都能促进乳汁的分泌 。不同于中医的食补,西医对于女性奶水不足的问题,通常都会建议进行乳房按摩或是注射催产激素 。

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