产后奶水少了怎么办


【产后奶水少了怎么办】在女性生了宝宝之后,都比较关注自己的奶水分泌情况,毕竟给宝宝吃母乳才是最好的 。有的宝妈奶水不充足,可能会不够孩子吃的,这时候就可以采取一些措施,来促进奶水的分泌 。那么,产后奶水少了怎么办呢?
1.让宝宝多吮奶:在孩子出生之后,宝妈就应该让孩子多吮奶头,这就能刺激乳腺分泌乳汁 。尤其是在宝妈奶水少的时候,就更要增加孩子吮吸的次数 。有的宝妈因为奶水少,所以就减少了喂奶的次数,这种做法是错误的,这反而会使奶水分泌进一步减少,只有让宝宝经常吮吸,才能让奶水更充足 。
3.加强营养:女性产后要注意营养的摄入,应该多吃蛋白质、维生素含量高的食物 。可以多喝一些鱼汤、猪蹄汤以及骨头汤 。尤其要注意钙质、铁质的补充,所以平时要多吃瘦肉、鱼、禽、蛋以及豆制品 。
3.放松心情:有的宝妈很担心自己的奶水问题,这反而会影响奶水的分泌,所以产妇应该保持愉快开心的心情,这才有助于分泌更多的奶水 。尽量避免出现生气、郁闷等不良情绪,否则就容易出现回奶的情况 。

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