如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对如何辨别阳光抑郁症又该如何治疗与调理呢这方面的知识来进行一个介绍吧 。
辨别阳光抑郁症的办法：
控制不住产生逃离现实的幻想
这是阳光抑郁症的一个很重要表现 ， 这类人群总是控制不住的想要逃离现实世界 ， 想要取一个没有多少人打扰的地方 ， 想要拥有一个所谓的世外桃源 ， 自己能够自由自在不受任何约束的生活 。这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾 ， 根本无法抑制住这样的幻想 ， 并且会长时间沉浸于此 。
笑容背后是自己努力掩饰的失望
这是阳光型抑郁症的另一个重要表现 ， 不管是面对谁 ， 都是一副笑呵呵的样子 ， 不会和谁冷着一张脸 ， 也不会整日唉声叹气 ， 别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑 ， 而你自己才知道 ， 在你笑的时候 ， 你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪 。
希望聚会却习惯一个人
内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会 ， 和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天 ， 畅畅快快的疯玩疯闹 。可是每当有这样机会的时候 ， 又会找各种理由避免参加这样的聚会 ， 当别人都去参加的时候 ， 又会出现难以抑制的伤感、失落请坏情绪 。
和最爱的人发脾气而后瞬间后悔
这也是阳光抑郁症的另一个表现 ， 和不熟悉 ， 或者说有些距离感的人不会发火 ， 总是笑眯眯的很阳光开朗 ， 可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆 ， 甚至到有些控制不住暴起的状态 ， 只是也会突然的“醒悟” ， 并且深深的后悔自己的行为 。
【知识科普：如何辨别阳光抑郁症又该如何治疗与调理呢】对自己过于“苛责”
这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了 ， 抑郁症患者也是这般 ， 总觉得自己什么都不行 ， 就算是停电了断网了也会觉得是因为自己 。阳光抑郁症也是如此 ， 对于自己总是非常的不满意 ， 即使在外人眼里自己已经非常优秀了 。这种不满意与苛责会深深埋在心底 ， 因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的 。
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