哺乳期能不能吃酸菜鱼


酸菜是比较好的下饭菜,口感味道都不错,还有开胃的作用,很多人都会用酸菜做酸菜鱼吃 。但是一些会认为酸菜属于腌制菜,其中含有的亚硝酸盐对人体是不好的 。那么,哺乳期能不能吃酸菜鱼?
产妇妈妈哺乳期能吃酸菜鱼,这期间的妈妈吃鱼对身体是有好处的,尤其是喝些鱼汤,可以促进哺乳妈妈乳汁的分泌 。并且鱼肉中还富含较多的胶原蛋白,对哺乳妈妈还能达到美容养颜的效果 。酸菜鱼也不会引起回奶,哺乳妈妈可以放心食用,不过其中的酸菜还是要少吃一些 。
另外,哺乳妈妈在做酸菜鱼的过程中,应该少放一点盐,也不要放辣椒等刺激性的佐料,避免造成宝宝出现上火的情况 。哺乳妈妈也不要吃的太频繁,偶尔吃一点是不会有太大影响的 。不过要注意吃酸菜鱼后的一小时内,尽量不要给宝宝喂奶 。
哺乳期要保证身体有充足蛋白质等营养物质,这期间可以多喝些汤水类,像鱼汤、鸡汤等食物,有助于提高乳汁的质量和营养,还可以给宝宝保持足够的奶水 。这期间哺乳妈妈要避免食用韭菜,麦芽等可能会引起回奶的食物 。
【哺乳期能不能吃酸菜鱼】

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