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天热吃什么

生活经验知识分享


1、青菜：应多吃青菜 ， 如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃 ， 也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
2、喝汤：当人出汗比较多 ， 体液损耗比较大的时候 ， 多喝汤既能及时补充水分 ， 又有利于消化吸收 。
夏季防中暑安全小知识：1、多喝水 ， 大量出汗后要记得及时补充水分 ， 以免缺水中暑（如体育课过后 ， 还有平时热爱运动的人运动过后会大量缺水 ， 所以应该及时补充适量的水分） 。
2、做好降温工作 ， 如果外出时遇到炎热的天气 ， 记得准备好太阳伞 ， 遮阳帽 ， 万一感觉到不适应该立即寻找阴凉通风的地方（如外出旅游时 ， 发现中暑的前兆时 ， 应先解开前领 ， 让自己感觉到凉爽 ， 对自己降温 ， 然后在寻找阴凉处歇息 ， 必要时再喝点水 ， 补充水分） 。
3、准备好缓解中暑的药 ， 可以随身携带藿香正气水等可以缓解中暑（在炎热的天气外出应该会用得到） 。
【天热吃什么】4、充足的睡眠 ， 保持精力充沛 ， 预防中暑 。

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