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心情郁闷了怎么办

生活经验知识分享

【心情郁闷了怎么办】
现在工作压力很大 ， 节奏很快 ， 如果控制不好 ， 调解不好自己的情绪 ， 就很容易感到郁闷 ， 心情烦闷 ， 郁闷了怎么办？
感到郁闷了 ， 心情不高兴的时候 ， 就不断地暗示自己 ， 告诉自己要开心 ， 要放下 ， 干嘛想那么多的事情 ， 人活着不容易 ， 开心就好 。
感到郁闷了 ， 不要把自己关在屋子里 ， 一个人待着会更郁闷 ， 可以找朋友聊聊天 ， 把心里的不满或者压抑说出来 ， 这样就会好很多 。
感到郁闷了 ， 可以暂时放下手中的工作 ， 出去走走 ， 散散心 ， 看看大自然的美景 ， 听听大自然的声音 ， 呼吸一下新鲜的空气 ， 这样都会让自己心情好起来的 。
感到郁闷了 ， 就找几个朋友去唱歌去 ， 大声地喊出来 ， 把所有的压抑释放出来 ， 唱歌也可以轻松一点 。
感到郁闷了 ， 也可以运动运动 ， 去跑步 ， 去打球 ， 运动会让自己全身心释放 ， 忘记一切 ， 运动之后 ， 洗个热水澡 ， 自然会感觉舒服多了 。
树立一个目标 ， 让自己每天过得充实起来 ， 不要无所事事不知道每天该做些什么 ， 多看看有益的书籍 ， 提升自己 。

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