在这个疫情反复的非常时期，无论是大人还是孩子都需要努力适应、相互配合，才能更好的度过这个特殊阶段 。
下面来给大家分享一下视力康复训练方式及原理
原理是一会近一会远调整眼睛晶状体收缩
【视力康复的训练方法】训练方法如下[碰拳]
1.转眼法:选取安静场所,分别顺时针和逆时针转动眼球36次，每次转动力度适宜，不要过度 。此方法可以锻炼眼周肌肉，改善肌肉血液循环,从而起到对视力的恢食效果 。
2.傅眼法：在晚上睡觉前,可以使用热毛巾傅帖眼部十分钟左右，此方法可以加快眼部血液循坏，促进新陈代谢，缓解视力疲劳 。
3.推拿法:在安静场所选取坐位或卧位,依次按摩眼部周边穴位，手法应该轻缓，以有酸胀感为宜 。此方法可缓解肌肉疲劳，促进眼部周围血管扩张和血液循环，改善视力 。
4.健视换点法:凝视10米以外的绿色植物10秒后看自己掌纹5秒，尽快在两者之间转移目光 。绿光由于波长较短，可促进眼部的调节放松 。比法可以改善视疲劳，促进视力恢复 。
避免长时间用眼，可以多眺望远方，做眼保健操等[ok]
饮食方面营养均衡
1.鸡蛋：钙含量高
2.海带：除含有碘、铁、钙之外，还含有纳、镁、钾、甘露醇和维生素B、维C等多种物质 。
3.香蕉：富含钾和大量胡萝卜素，钾可帮助人体排出多盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛不适 。
运动方面打太极跑步、瑜伽、打球、游泳等，对眼睛调养都是有好处的 。配合体育锻炼?♀??♂?
早睡早起，保障充足睡眠
电子产品不可避免，一定要合理规范使用时间呦[中国赞]
推荐阅读
- 抖音昵称女生简短好听，好听稀少的名字
- 高中物理公式大全总结「高一物理公式整理大全」
- 美好一天的心情短语，愉快的一天的简短说说
- mk是什么牌子「mk中文叫什么牌子」
- 晚安给女生关心的话 对女孩子晚安说暖心的话
- 花中四君子指的是，雅人四好指的是什么
- 茅台酒可以存放多少年
- 报春季高考班后悔了 春季高考和夏季高考有什么区别
- 貂绒掉毛厉害怎么办