三个月练出马甲线锻炼方法:
1、跑步,慢跑配合冲刺40分钟到1个小时 。
2、原地跑45分钟以上 。
3、仰卧起坐三到五组,每组30个一天锻炼3次 。
4、喝柠檬水有效的减少体内的油脂,抑制脂肪的堆积 。
5、吃些对肠道有益的水果 。
【如何在三个月练出马甲线】6、多吃蔬菜,控制好搭配 。
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