产后恶露不干怎么办


准妈妈生产后都会有恶露排除,恶露排除的时间一般会在3周内消失,但是也有很多的宝妈到了一个月后恶露还没有排除干净,所以对于这种情况担心不已 。一起来看下产后恶露不干怎么办?
【产后恶露不干怎么办】1.不要着凉:在月子里感冒会导致受冷部位关节,肌肉疼痛,冷水会导致产妇恶露排不干净,所以必须更加注意保暖,平时可以吃一些高热量的食物,比如鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养和容易消化的食物 。
2.适当的运动:适当的运动有利于恶露的排出和子宫的恢复 。适当的运动和健身不仅有利于身材的恢复,而且能有效地缓解宝妈产后肌肉与骨骼的疼痛 。另外进行有规律的运动也可以缓解压力,能更好的预防产后抑郁症的发生 。产妇可进行各种有氧、力量训练或参加瑜伽、舞蹈等运动,尤其要提醒产妇,运动不能急躁,一定要循序渐进 。
3.喝红糖水:因为喝红糖水有活血化瘀、调节月经、止痛的作用,还能促进子宫收缩 。所以在赏月期间喝红糖水,主要的好处是促进恶露血液排出,从而避免胎盘膜组织残留,造成恶露无穷 。但是要注意适当的喝 。

    推荐阅读