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人际交往沟通交流基本功方式：提升沟通交流潜能直击发言关键点1047 播映 · 2 赞同音频
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?造成惧怕演说下前台和演说时亢奋的原因，主要就有以下几个方面 。
惧怕他们演说时走音，惧怕下台后大脑一片空白，什么也说不清楚 。平常就没体能训练谈吐，对他们的谈吐不自信心，因此感到亢奋 。迪阿尔库不充分或是根本没迪阿尔库，造成心理没成功的把握，不自信心，因此心里亢奋 。他们以前从来没下台演说过，或是下台次数很少，因此感到亢奋 。脸皮太薄胆子太小，在陌生人面前胆怯 。把演说看的太重，要对他们要求太高，太看重演说时听众的反馈和演说的结果，太渴望成功，太惧怕演说失败的不良后果，惧怕出错，惧怕，亢奋，发抖，惧怕，语无伦次，惧怕出丑，惧怕被台下的人嘲笑 。下面介绍消除亢奋的主要就方式和消除下前台亢奋演说时亢奋的小基本功消除，演说亢奋的主要就方式是平常多体能训练，提早搞好充分的准备和调整好心态 。
一：平常多体能训练 。要想下台不亢奋发挥好，主要就靠平常多体能训练，平常不烧香临时抱佛脚的效果都不太好 。平常多修练眼里巫祝的潜能 。
是双眼虽然看著对方，但双眼Q1518A任何人具体内容的一个点，脑海中里却在思索另一件事，是目光不放到此刻的任何人景致人下面，把目光放到脑海中里，放到思索的事和难题下面，这个这时候双眼虽然看著前方，但此刻的事物并没进入脑海中里，此刻的一切都不存在一样，这种是眼里巫祝 。
修练眼里巫祝的潜能，其实是修练在嘈杂环境下集中目光的潜能是修练，把目光从此刻的景致人下面，迅速的转移到他们的脑海中里，转移到思索关键的事下面 。具体内容修练的方式 。打开电视节目或是笔记本电脑上打开音频软件播映电影电视节目剧，接着双眼看著电视节目笔记本电脑脑海中里开始思索其他的事或是难题 。
在大街上广场上，双眼看著人群脑海中里开始思索事或是难题 。.
双眼看著某一物品或是宠物脑海中里开始思索事或是难题 。
很多演说的新手走上前台后双眼不知道往哪里看，当你修练好眼里巫祝的潜能后，就不存在这个难题，你把目光集中在演说下面，你的双眼根本就不用看此刻任何人一个具体内容点 。二：读懂几个常用的独奏演说的式子并多体能训练 。独奏演说一般没多少准备的时间，也不能在演说稿下台，只有靠平常多体能训练，不过这类演说一般不太关键，演说不好也不会有什么不良后果，因此也不用太亢奋，但最好不要放过每一次公然发言独奏演说的机会多下台演说，多公然发言，越是不关键的演说是越要下台讲，因为越不关键就越没压力，就越能更好的发挥，越能增加自信心 。//关于独奏发言的具体内容式子和案例，字数非常有限，这里不具体内容进行 。三：多体能训练形式化观念潜能 。惧怕走音是让演说新手亢奋的关键因素，而形式化观念潜能越强，就越不容易走音，不容易走音演说稿的文本，因此平常要多体能训练形式化的观念，因为字数非常有限，形式化，观念体能训练不再进行介绍 。四：多体能训练换讲法的潜能 。下台演说时可能出现忘记某一词或是某句话的表达，只知道大概意思是说不出来，这这时候须要换个讲法，用与之意思相近的词或是句子表达出来，换讲法的潜能越强就越不怕走音 。由于字数非常有限，在这里不具体内容进行方式 。五：多体能训练鬼故事的潜能 。平常多鬼故事体能训练，能有效提升语言组织潜能 。提升在前台上的自由发挥潜能，关于如何鬼故事，我们在其他的文章当中有讲到过 。六：多对着大台灯练演说 。对着台灯演说能有效提升自信心，能锻炼面对众人发言不胆怯的潜能，台灯也不须要特别大，只须要照完上半身就能对着台灯演说，还有助于设计一些手势和面部表情来配合他们的演说文本 。七：提早搞好充分准备 。第1步写好演说稿 。
第2步将演说稿形式化条理化列出提纲关键点和关键词关键数据写在一张纸上，我们称之为精简稿 。
第3步多读两遍演说稿，接着打声诵读演说稿，直到能勉强诵读演说稿即可，不须要滚瓜烂熟 。
第4步多读两遍精简稿，读懂各关键点之间的时间先后关系，逻辑关系，层次关系等各种联系，接着依照这些联系去梦境精简稿 。
第5步看著精简稿，依照精简稿的提示信息，争取把演说稿的文本全数讲出来，如果某一地方说不清楚，就再看一眼演说稿的相关文本 。
第6步熟练读懂精简稿的文本，接着Q1518A精简稿，打声依照梦境中的精简稿的提示信息讲出全数演说文本，反复练两遍，直到能轻松流畅的讲出全数演说的文本为止 。
第7步对着大台灯演练，并依照演说文本设计一些手势和表情，同时开始注意声音的抑扬顿挫轻重缓急，快慢节奏 。
【紧张时的心跳声，在正式场合说话、表演时紧张、心跳加速、声音颤抖，这些缺点真的可以通过不断练习而克服吗？】第8部自拍演说音频或是录音，接着找到不满意的地方，反复的改进 。
第9步对着他们的家人朋友同事练演说，并请他们提出建议 。
第10步，如果对演说现场比较陌生，能提早到现场去多演练两遍，熟悉一下现场的环境 。人在陌生的环境中容易亢奋，这是原始社会以来形成的人类自我保护机制，最好是在正式的演说前的几天前 。到演说地点进行排练穿着要正式带上麦克风，假装下面有观众，认真练演说，尽量把排练搞得逼真点，排练做的越逼真，到真正演说的这时候你就会越放松 。八：调整好心态 。反复阅读最好熟练读懂下面的这些文本，就能有效缓解你对演说的恐惧，调整好你的心态 。1，首先我们要知道一个事实，大多数人下台演说都会亢奋，在人类的恐惧榜单上，公众演说熊鞠第1名，很多人不知道，这个以为天底下只有他们一个人很亢奋 。
20世纪80年代，美国心理学家做过一份调查，发了3000多份调查问卷，调查题目是你最惧怕的事是什么？调查结果显示排在第1名的是公然发言而死亡这么可怕的事却屈居第二 。也有人曾经到大学里去做调查，结果有80~90%的大学生觉得公然演说非常恐惧 。
当你知道大多数人跟你一样下台演说都会亢奋，你是不是感到心里平衡些，当你知道亢奋不止你一个人，很多人跟你一样同病相怜时，你是不是心里会暗暗的高兴一些？
2、下台的次数与亢奋程度成反比，也是说下台的次数越多亢奋程度越小 。
下台演说的次数越多，经验越多，就越有底气越有自信心，这是解决下台亢奋的终极方案 。之因此亢奋，主要就是因为你下台的次数太少，大多数人第1次下台演说都会亢奋，这是很正常的，毕竟脸皮特别厚，胆子特别大的人，极少数即使下台演说过七八次还可能会亢奋，但你见过下台演说过100次的人还会亢奋吗？你见过经常给学生上课的老师下台演说还会亢奋吗？万事开头难，只要勇敢的跨出第1步，后面就会越来越轻松 。3、想要消除亢奋就要多体能训练，
体能训练越多越熟悉，我们对于熟悉的事都不容易亢奋，这是好像我们刚开始学开车一样，一摸方向盘上路都会觉得亢奋，但开的多了慢慢就会好 。4、不要对他们要求太高，
对于演说的新手演说出现停顿，走音是正常的现象 。如果能将演说稿上的文本流畅清晰的讲出来，就已经是超常发挥，就已经很不错 。5、降低期望值，
不要想着演说一定要很成功，不要想着要得到台下雷鸣般的掌声，不要想着要让他们的演说深深的刻在听众的脑海中里，不要想着别人对他们刮目相看，降低他们的期望值之后，心理压力就会减少很多，当没思想压力之后，他们的发挥反而会更加精彩 。对于演说的新手，不要想着与台下听众互动，请读懂一句话，台下的一切都与我无关，我只要把演说稿的文本清晰流畅的大声的说出来就很好 。6、对于演说的新手不要和别人攀比，
看到别人的演说很精彩，心里就非常的羡慕，也想快速的达到他们的效果，于是就急于求成，心理就容易亢奋，你没看见的是别人精彩演说的背后经历过多少次失败和挫折，登下台多少次前台，平常体能训练过多长时间 。第1次登上前台的人和一个100次登上前台的人，演说的效果肯定是不一样 。7、不要把这次演说看得太重，
要平常心对待就好，事实上人们的大多数演说都不重，要真正关键的演说领导是不会让你一个演说新手下台的 。8、要专注于思索演说本身
想尽一切的办法搞好演说，多思索要具体内容的细节，不要太顾虑演说的不良后果，避免陷入瓦伦达心态 。9、正确的看待可能的演说失败出丑，
对于演说的新手演说出现了停顿，走音是正常现象，甚至有可能是因为太亢奋导致的语无伦次，身体颤抖的现象，这都是正常的，这有可能是倒着抬下一些幸灾乐祸的嘲笑，事实上这些人下台不一定能比你表现的更好，幸灾乐祸也是很多人的通病，也许你在台下看到台上的人出手也会笑，这种嘲笑很快就会过去，事后人们也很快会忘记，没人会因为你的一次演说失败而看不起你，很多人下台演说都会亢奋，这是大多数人的通病，因此大多数的所有人都会理解和同情你 。因此不要觉得演说失败出丑被人嘲笑是多么大的伤害和打击，放下面子不要惧怕出丑，今天放下面子是为了明天更有面子，那些特别爱面子的人最终一定会丢掉面子 。读懂一句名言，只要他们不尴尬，尴尬的是别人 。10、允许他们的适度亢奋，
不要想着完全消除亢奋接受亢奋的事实，这样能减轻压力，反而能缓解亢奋，同时适度的亢奋，能让他们在演说过程中情绪饱满 。读完两件事： 1.点赞，让更多的人也能看到这篇文章（今年目标帮助3000个人在演说谈吐、谈吐体能训练、人际关系 。自信心心、说服力、沟通交流基本功、提升情商，销售基本功
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