早上锻炼完多久可以吃饭 早上吃完早餐多久适合锻炼《早上吃完早餐多久可以锻炼》


早上锻炼完多久可以吃饭 早上吃完早餐多久适合锻炼《早上吃完早餐多久可以锻炼》

文章插图
1、早餐之后,一般建议半个小时以上在运动 。在吃完早餐之后,胃部处于蠕动状态,需要一个小时的时间才能完全排空胃内部的食物,这样在运动能够在一定程度上降低胃下垂发生的概率,能够避免腹胀、腹痛等不良反应的发生 。
【早上锻炼完多久可以吃饭 早上吃完早餐多久适合锻炼《早上吃完早餐多久可以锻炼》】2、但是也不建议进行大体的运动,不然可能会使体内血液集中于四肢、而减少消化道的分布,从而不利于消化和吸收的 。

    推荐阅读