早上健身完多久才能吃饭 早上吃饭多久适合健身《早上吃饭什么时候适合健身》


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1、吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少,运动的强度和运动项目决定 。如果早饭进食量少,进食了一些碳水化合物,如馒头,花卷等,一般情况下半个小时之后开始进行慢跑 。
【早上健身完多久才能吃饭 早上吃饭多久适合健身《早上吃饭什么时候适合健身》】2、如果吃饭吃的是高脂肪类的食物,如肉蛋奶类,一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动 。吃完饭后无论是做什么运动,都不建议马上进行运动,最好做有氧运动,也不建议做剧烈运动 。

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