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【晚饭过后多长时间跑步最好 晚饭多久适合跑步《晚饭后多长时间适合跑步》】1、最好在晚饭后两小时跑步 。
2、饭后 ， 由于胃里有很多食物 ， 如果立即运动或运动过猛 ， 很容易引起腹痛和胃下垂 ， 因此 ， 最好在晚饭后两小时跑步 。适当的运动可以增加体内血液循环 ， 增强肠道蠕动 ， 促进消化 ， 可以预防和治疗便秘 ， 但运动强度过大 ， 大量血液流向身体各器官 ， 胃内血液减少 ， 影响食物的消化吸收 。
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