吃蛋的好处

蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成 。
蛋壳:含有丰富的碳酸钙,非常容易消化吸收,是补充钙质的最佳来源 。在正常情况下,每天取约2公克的蛋壳研成粉状食用,可预防因钙质不足、骨量减少而导致的腰酸背痛、容易骨折或罹患骨质疏松症 。
【吃蛋的好处】蛋黄:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等营养成分 。其中卵磷脂被肠胃吸收之后,可促进血管中胆固醇的排除,有预防动脉粥样化的功用 。且卵磷脂经消化吸收之后,可生成胆碱,这种物质与脑部的神经传达作用有关,可促进学习、记忆的能力,达到预防老人痴呆的功效 。

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