导读：吃什么食物可以补钾？以下由小编为大家带来介绍 。1、水果：水果虽然有一定的钾 ， 但是水果中的钾含量普遍低于蔬菜中的钾含量 。部分水果含钾较高 ， 如香蕉、榴莲等 。而苹果、梨
文章插图
【吃什么食物可以补钾离子 吃什么食物可以补钾】1、水果：水果虽然有一定的钾 ， 但是水果中的钾含量普遍低于蔬菜中的钾含量 。部分水果含钾较高 ， 如香蕉、榴莲等 。而苹果、梨、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果中的钾含量就稍低 。
2、鲜豆类：鲜豆类食物含钾量比较高 ， 鲜豆类食物含钾量都很丰富 ， 如大豆、芸豆、豇豆等 。现代医学研究表明 ， 大豆中含有丰富的钾 ， 每100克大豆中含钾含量高达1503毫克 ， 比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高 。
3、绿叶类：绿叶类食物含钾量比较高 ， 比如莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣的钾含量都较高 。钾的最佳来源是深色绿叶蔬菜 ， 比如菠菜 ， 每杯煮熟的菠菜含有800毫克钾 。白菜煮熟后每杯含600毫克左右 ， 瑞士甜菜煮熟后每杯含1000毫克左右 。
推荐阅读
- 唐代古文运动的代表是谁
- 钻石绒是什么面料，钻石绒面料好不好
- 狗狗一直哆嗦不敢低头 狗狗一直哆嗦
- 补脾吃什么食物最快 补脾吃什么食物
- 美颜霜可长期用吗
- 原子数怎么求
- 怎么写介绍我自己，如何自我介绍？用这套万能模板，别人想不记住你都难！
- 夏天蚊帐什么样的好，蚊帐选什么颜色的好
- 育儿相关知识，育儿知识清单 I 婴幼期专题之“人生第一步”