1、感官目光体能训练
让小孩看许多相片或动物图片，因此明确提出许多难题 。比如说给小孩看两张相片，让他说说照里都有甚么人，两个男的、两个女的、两个大人、两个娃儿、他们每个人都在干甚么、手里拿的是甚么之类 。再比如说让小孩检视桌子上的水果，接着让他说出它们的中文名称、颜色之类，但是让小孩检视的东西要不断的转换，不然小孩就会感到没浓厚兴趣了 。
2、感官目光体能训练
给小孩鬼故事情节，预先该死了，故事情节讲完了之后要明确提出难题让他回答，倘若能在鬼故事情节之前就把要问他的难题提前告诉他(倘若这些难题能引起他的浓厚兴趣)，坚信效用会更好 。这就比方说我们听老师听课一样，倘若预先做好了备考，找寻了自己有疑点的地方性，在听课时就会特别心，因为是带着要寻找标准答案的愿望去听的 。当然这种做，一已经开始小孩可能会任由找标准答案而忽视了其他内容，但是体能训练的单次多了，提的难题也增多了，这种小孩就会把目光放在整个故事情节上了 。
3、姿势目光体能训练
是通过让小孩完成特定的姿势来达至体能训练目光的目的 。比如说教他做许多击剑姿势、现代舞姿势或许多格斗游戏姿势，都能达至此种效用 。能展开“请你跟我这种做”那个格斗游戏，大家围一条线，前一个人做甚么姿势，紧紧挨他的人求学着做那个姿势，第二个人又学第二个人的姿势，依此类推，谁要是太慢就要罚跳舞，能让小朋友们一起来做那个格斗游戏，也能一家人一起来做 。
4、优选目光体能训练
实际上是把眼睛看、耳朵听和做姿势结合起来，既体能训练了感官和感官，又体能训练了姿势，此种优选目光的体能训练难度大，目光稍不分散就可能述补，因此做此种类型体能训练要从最简单的姿势已经开始，无法半途而废，能边说边示范点给小孩看，让小孩跟着做，比如说说出一种物品的中文名称，让小孩把它指出来等 。
5、对症
【怎么能提升孩子的专注力，如何提升宝宝的专注力？】除了对小孩展开目光体能训练之外，还有一点也无法忽视，那是找寻小孩目光无法分散的原因，这种就能对症，根据小孩的软肋，一方面协助他排除和解决许多圣米耶县他分散目光的因素，另一方面相互配合目光的体能训练，提高小孩的人格控制力 。其实有时小孩对于和自学没有关系的许多姿势、犯罪行为无法努力做到人格控制，这说明他还无法分清楚哪些是在数学课不应该做的犯罪行为，因此就有必要协助他建立此种党纪观念，接着再相互配合许多体能训练 。在家里能规定好自学的地方性和天数，因此要求他自学时要埋首自学，不做其它的事，也不随便说话，每次努力做到了就加以赞扬鼓励，坚信天数长了一定会收到实效 。
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