![吃核桃可以减肥吗 减脂能吃核桃吗《减肥能不能吃核桃》](http://pic.aipaogen.com/230714/2334125001-0.jpg)
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1、减脂期间可以适量的吃核桃 。
2、核桃属于坚果类,很多人认为坚果吃多会胖,大概是认为坚果内部的脂肪含量较多 。坚果的脂肪含量较高,但研究表明核桃的抗氧化作用并不逊于红酒,苹果 。
3、这是因为核桃中,包括了,褪黑激素,维生素e和多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处,是理想的减肥食品 。
【吃核桃可以减肥吗 减脂能吃核桃吗《减肥能不能吃核桃》】4、同时核桃可以让人产生,强烈的饱腹感,在享用膳食前或就餐前吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效,坚果中含有不少食物纤维,膳食纤维 。
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