减脂期间能吃红薯吗? 减脂期间能吃红薯吗《减肥期间可以吃红薯么》


减脂期间能吃红薯吗? 减脂期间能吃红薯吗《减肥期间可以吃红薯么》

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【减脂期间能吃红薯吗? 减脂期间能吃红薯吗《减肥期间可以吃红薯么》】1、减脂期一般可以吃红薯,但需要注意控制摄入量 。
2、如果想要减脂,需要控制每天热量的摄入,饮食上尽量选择热量相对较少的食物 。红薯属于低热量食物,每100g红薯的热量大概只有86大卡,等同于1/3~1/4的米饭热量,并且含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质,几乎不含有脂肪、胆固醇等成分,适量食用不容易导致脂肪蓄积、储存,所以一般适合减脂期人群食用,并且可以将红薯代替粳米、白面等主食食用 。

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