1、自律
饮食养生方面 ， 还有一个比较重要的观念就是自律就是在饮食的过程中要注意简、少、俭、谨、忌 ， 关于饮食品种要多样性 ， 要注意平衡 ， 讲究卫生 ， 不暴饮暴食 ， 等等 ， 都要做到自律 。
2、食疗在先
人进入老年以后 ， 会有各种各样的疾病出现 ， 多半是因为身体功能衰退造成的 ， 所以在食疗方面 ， 永远是排在首位的 ， 通过饮食调理更容易取得 ， 显而易见的功效 。
3、日常饮食习惯
【饮食养生的方法】饮食习惯中有很多可以遵循的规律 ， 比如说细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 ， 对于腐败的或者过于油腻的东西要注意 ， 最好有食用清淡的食物 ， 不吃冰冷的东西 。
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