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【减脂有氧运动多久 减脂跑步有氧要多久《减脂跑步有氧合适的时长》】1、减脂跑步有氧要在半个小时到两个小时左右 。
2、因为人在进行有氧运动的时候 ， 要超过30分钟才可以燃烧自身的脂肪 ， 达到减脂的作用 。但是如果过长时间的进行有氧运动 ， 又会使身体的各个关节受到损伤 ， 而且容易出现肌肉拉伤 ， 另外还有可能会出现体力透支的情况 。
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