天气越来越冷，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引起感冒 。寒主收引凝滞，可以导致外周血管收缩，从而局部抵抗力降低而发病 。要想抵御严寒、预防感冒，不妨从生活细节着手 。
深呼吸 。冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来 。可寒邪往往是你越“躲”它就越“追”着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境 。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张 。需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门 。
搓后颈 。若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽，可能意味着风寒已经入侵了你的身体 。此时，不妨搓揉“大椎穴” 。该穴位于人体督脉线上，是阴阳经交会之处，低头摸到颈后最突出的骨头下方即是 。可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右;洗澡时也可有意识地用热水冲冲后颈 。
擦葱白 。葱和姜是辛温的好“药材”，可通阳解表、驱赶寒气，消除因寒冷带来的不适 。如有受寒不适，可取莲须葱白、生姜、红糖适量，水煎服;或葱白5根与淡豆鼓10克水煎服 。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好，擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心 。效果也不错 。
强鼻腔 。风寒之邪常通过皮毛和鼻咽部侵犯肺卫 。因此，“强鼻”是重要的防寒功课 。可以每天按摩鼻子1~2次：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼 。正反方向各10次 。还可坚持每天清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，既有助于清除藏匿的污垢和细菌，也能增强鼻孔整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性 。
【冬季强身健体六部曲，冬季常锻炼,强身又健体】熏食醋 。《本草纲目》认为，醋有“消痈肿，散水气，杀邪毒”功效，并有熏醋防感冒的记载 。在干燥寒冷的情况下，鼻黏膜干燥萎缩，防御功能下降 。每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，改善呼吸道防御功能 。当然，对醋等异味敏感的哮喘及慢性支气管炎等患者应慎用此法 。
推荐阅读
- 观赏鱼怎么养
- 企业战略体系由哪几个部分构成
- 教你如何判断男人性能力强弱，怎么判断男性性功能强弱
- 地暖不热的问题出在哪
- 男性增大壮阳有啥好方法吗？，什么可以增大壮阳
- 水果疗法为前列腺的健康保驾护航。，预防前列腺的水果
- 人类社会的发展历程是的历史进程
- “更年男”身心调护5招
- 小米MAX2怎么拆机