俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的 。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了 。冷到手足无措？那就试试小固推荐的5个祛寒方法吧 。
一.食疗驱寒
1.红糖姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿 。
用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次 。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝 。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃 。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化 。
二.推揉腹部
【十病九寒！赶走你体内的寒，试试这5招！，十病九寒万病不离寒】小腹是最容易积聚寒气的身体部位 。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除 。
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈 。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做 。
三.花椒水泡脚
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法 。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳 。
四.玫瑰花瓣浴
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效 。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可 。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气 。
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